استاندارددسته‌بندی نشده

رژیم غذایی گروه خونی B

افراد با گروه خونی B راحت‌ ترین رژیم غذایی را دارند و می ‌توانند انواع مختلفی از انواع مواد غذایی را بخورند. در اینجا لیستی از گزینه‌ های مطلوب برای خوردن وجود دارد:

گوشت

گوشت هایی مانند گوشت بره، گوشت گوزن و گوشت گوسفند همه گزینه های قابل قبول است. ماهی نیز یک انتخاب خوب است اگر شما ماهی های سفید همچون ماهی کاد، سالمون و ماهی هالیبوت را انتخاب کنید.

لبنیات و تخم مرغ

لبنیات کم چربی برای افرادی با خون نوع B خوب است. تخم مرغ نیز یک گزینه است.

میوه ها و سبزیجات

اکثر میوه ها و سبزیجات برای مصرف این نوع خون ایمن هستند.اگر گروه خونی تان B است سبزیجات سبز برخی از بهترین انواعی هستند که می‌ توانید مصرف کنید. از سبزیجات خام برای بهترین نتیجه استفاده کنید.

غلات

این گروه از مواد غذایی باید به صورت متعادل مصرف شوند.

آجیل و دانه

این غذاها منابع شگفت انگیزی از پروتئین هستند و گردو بهترین گزینه شما هستند.

حبوبات

حبوبات سرشار از پروتئین بوده و چربی پایینی دارند و حاوی فیبر و مواد معدنی هستند. نخود، عدس و انواع لوبیا از جمله مواد غذایی این دسته هستند.

نوشیدنی ها

اغلب مردم هنگام رژیم غذایی نوشیدنی ها را نادیده می گیرند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، آب زیاد بنوشید.

البته اگر گروه خونی شما B است، برخی غذاها نیز وجود دارند که شما باید از آن اجتناب کنید. خوردن این غذاها می ‌تواند منجر به افزایش وزن شود و باعث خستگی، گلوکز خون اضافی و کاهش تفکر مثبت شود.

البته باید از خوردن بعضی از مواد غذایی نیز اجتناب کنید که  فهرستی از آن ‌ها در قسمت زیر آورده شده‌ است :

  • مرغ
  • اردک
  • محصولات لبنی با چربی بالا
  • حلزون صدف دار
  • ذرت
  • لوبیا سیاه
  • بادام زمینی
  • دانه کنجد
  • گوجه فرنگی
  • انار
  • نارگیل
  • آووکادو
  • کدو حلوایی
  • گندم سیاه
  • گندم
  • فلفل
  • سس گوجه
  • نوشیدنی تقطیری

 

مجله سلامتی پلاس ماد

 

راه های رفع تشنگی در ماه رمضان

مقاله قبلی

با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیشتر در استاندارد