استاندارددسته‌بندی نشده

رژیم غذایی گروه خونی AB

افرادی که گروه خونی AB دارند، اسید معده کمتری دارند، که بیشتر شبیه به گروه خونی A است. اما با توجه به سازگاری خون B آنها می توانند گوشت بیشتری مصرف کنند.

این به این معنی است که گزینه های غذایی بیشتری دارند. با این حال، توصیه می شود که افراد با این گروه خونی این مواد غذایی را در بخش‌ های کوچک ‌تر مصرف کنند تا هضم آن‌ ها نیز دچار مشکل نشود. در اینجا لیستی از گزینه‌ های مطلوب برای خوردن وجود دارد:

گوشت

بیشتر گوشت ها برای کسانی که گروه خونی AB دارند بسیار مناسب هستند. گوشت گوسفند، خرگوش، گوشت بره و ماهی سفید گزینه ‌های خوبی هستند.

لبنیات

شما گزینه‌ های لبنی خیلی زیادی با گروه خونی AB دارید. شیر، ماست، خامه ترش، کفیر و شیر بز بسیار خوب و مناسب هستند، اما تلاش کنید که به سراغ گزینه ‌های کم چرب باشند.

آجیل

آجیل منبع خوبی از چربی های مثبت هستند و معمولا پروتئین زیادی دارند.

دانه ها

بسیاری از دانه ها و محصولات گندم برای گروه خونی AB مناسب است. جو دوسر، سبوس، گندم سیاه، ارزن، برنج و آرد برنج گزینه های امن هستند.

میوه ها و سبزیجات

کسانی که دارای گروه خونی AB هستند می توانند بیشترین و یا تقریبا همه میوه ها و سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ سبز را مصرف کنند.

باید از خوردن بعضی از مواد غذایی نیز اجتناب کنید:

  • گوشت گاو
  • مرغ
  • بیشتر غذاهای دریایی
  • گوشت دودی
  • کره
  • شیر کامل
  • بعضی از پنیرها
  • بستنی و شربت
  • روغن دانه (آفتابگردان، کنجد، کدو تنبل)
  • دانه ها (همانند بالا)
  • بیشتر لوبیاها
  • انبه
  • پرتقال
  • موز
  • نارگیل
  • آووکادو
  • فلفل
  • تربچه
  • ذرت
  • گندم سیاه
  • سویا
  • گندم
  • سرکه
  • کافئین
  • جوش شیرین
  • نوشیدنی تقطیری

 

مجله سلامتی پلاس ماد

 

توصیه‌های سلامتی در ماه رمضان

مقاله قبلی

برای درمان میگرن چه کنیم؟

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیشتر در استاندارد