استاندارددسته‌بندی نشده

رژیم غذایی گروه خونی A

افرادی که این گروه خونی را دارند سطح اسید معده کمتری دارند، به این معنی که قادر به هضم چربی‌ های حیوانی و پروتئین حیوانی نیستند.

سیستم ایمنی آن‌ ها نیز کمی حساس ‌تر است .به همین دلیل است که رژیم غذایی گروه خونی A شامل رژیم غذایی گیاهی با تمرکز بیشتر بر غذاهای ارگانیک و تازه با حداقل ادویه است.

میوه‌ ها و سبزیجات

افرادی با گروه خونی A می‌ توانند بیشتر از همه از میوه‌ ها و سبزیجات لذت ببرند. با این حال، باید مراقب لیست غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کنید، باشید.

غلات و محصولات نان

اگر گروه خونی A داشته باشید، بیشتر دانه ‌ها را می توانید مصرف کرد اما بهترین گزینه‌ های شما گندم سیاه، کیک برنج ، انواع آرد (برنج، سویا، جو)، گندم های گوناگون (آرد سویا، جوانه گندم)، و نودل های سویا هستند.

آجیل ها و دانه ها

آجیل ها منابع خوبی از چربی مثبت هستند و معمولا پروتئین زیادی دارند. دانه ها هم برای افراد با گروه خونی A خوب هستند و با فیبر انباشته می‌ شوند.

لبنیات

این بهترین گزینه برای افراد دارای این گروه خونی است، اما برخی از انواع لبنیات مزایای مثبتی دارند. کفیر، اکثر پنیرها، ماست و شیر بز برای مصرف مناسب هستند.

پروتئین حیوانی

بیشتر پروتئین ‌های حیوانی برای افراد با گروه خونی A بد هستند. اما آن‌ هایی که نمی ‌خواهند گیاهخوار شوند می ‌توانند چیزهایی مانند مرغ و بوقلمون را انتخاب کنند.

نوشیدنی ها

آب همیشه بهترین گزینه است، اما شما گزینه های بیشتری دارید. چای سبز، قهوه و همچنین نوشیدنی های گیاهی مانند آنهایی که از زنجبیل، آلوئه ورا و… ساخته شده اند.

فهرستی از غذاها نیز وجود دارند که شما باید از آن ‌ها دوری کنید :

  • بیشتر پروتئین ‌های حیوانی و غذاهای دریایی
  • تخم‌ مرغ
  • بادام هندی و پسته
  • روغن (ذرت، بادام زمینی، پنبه دانه، کنجد، گلرنگ)
  • حبوبات (نخود، قرمز، تمر هندی، قرمز)
  • سبوس و جوانه گندم
  • نشاسته سیب زمینی
  • کلوچه سبوس گندم
  • نان جو سبوس دار
  • پاستا
  • آرد گندم کامل و آرد سفید
  • فلفل
  • زیتون
  • قارچ
  • کلم
  • گوجه فرنگی
  • ترشی
  • میوه های خانواده مرکبات
  • خربزه
  • توت ها
  • موز
  • انبه
  • نارگیل
  • موز
  • ریواس
  • سرکه
  • ژلاتین
  • اکثر چاشنی های رایج هات داگ
  • الکل
  • جوش شیرین
  • چای سیاه

 

مجله سلامتی پلاس ماد

آیا غذای طبخ شده در مایکروفر مضر است؟

مقاله قبلی

چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن خود جلوگیری کنیم؟

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیشتر در استاندارد